00:00:00: Willkommen beim Philosopherein Podcast.

00:00:02: Drei Schwestern philosophieren über Fragen, die sich innen stellen – authentisch, beschwingt und korrigiert!

00:00:10: Hallo ich bin Annette und als Wolfsfrau im Netz unterwegs eine begeisterte Technik-Fee und eine Nachtäule.

00:00:18: Hallo Ich bin Barbara, Drachenlady Tänzerin und liebe Unterstützend im Hintergrund als Frontfrau.

00:00:26: Beobachterin, tiefenentspannt und hau schon mal spontan was raus.

00:00:30: Was dann gerne ins Sparze trifft.

00:00:44: Hey zusammen!

00:00:46: Heute möchte ich mit euch darüber reden wofür ihr euch Zeit nehmt.

00:00:50: Also mir ist aufgefallen wir haben ja auch schon drüber gesprochen dass im Moment die zeit so unglaublich schnell vorbeigeht Und das man im grunde morgens aufsteht und zack es wieder abend.

00:01:05: Der Alltag geht so automatisch irgendwie vor sich hin.

00:01:09: Und tatsächlich versucht man, also ich versuche mir Zeit zu nehmen für mich erstens mal und halt für die Dinge, die mir wichtig sind, dass ich jetzt meine Übungen zum Beispiel morgens immer mache.

00:01:22: dafür muss ich mir wirklich bewusst Zeit nehmen sonst funktioniert es nicht.

00:01:26: dann zack ist schon wieder vorbei im Rhythmus und dem Automatismus.

00:01:32: Und es fließt wieder alles so... Ja, da wollte ich gerne mehr hören wie das bei euch so ist.

00:01:36: Wofür nehmt ihr euch Zeit?

00:01:40: Ich werde ja mal anfangen.

00:01:42: Zeit neben ist immer ein Kernthema für viele Frauen die mit ihrem Beruf, mit ihrer Familie, mit ihrem Alltag so viel zu tun haben dass sie selber hinten runterfallen ... man dann so sagt, na ja du musst dir auch mal Zeit für dich nehmen.

00:02:03: Ja das funktioniert halt nicht!

00:02:05: Dann heißt es immer, dass ist halt eben eine falsche Prioritätensetzung.

00:02:09: Oha, das kann ich gar nicht mehr hören.

00:02:11: So ein Quatsch echt.

00:02:14: Früher war bei mir dieses Zeitnehmen gar kein Thema... weil mein Beruf war ja auch mein Hobby mehr oder weniger.

00:02:22: also ich hatte nie das Gefühl, dass das beruflich so ähm so anstrengend war, dass ich mir dafür noch Auszeit nehmen musste.

00:02:29: Ich hatte da immer Spaß dran und das ist auch heute noch so.

00:02:33: Und gerade mit der Wolfsraum bin ich ja viel in dem Bereich unterwegs – selbst für Sorge und Ähnlichem!

00:02:40: Und ganz zu Anfang habe ich immer gedacht es ist irgendwie wie eine Mogelpackung weil ich selber mache gar nichts für mich in diesem Sinne.

00:02:51: Weißt du?

00:02:53: Ja, du musst das Sport machen.

00:02:54: Du musst meditieren.

00:02:55: Dann musst du Yoga machen und so weiter... Da habe ich immer gesagt, nee!

00:03:00: Auch dieses Ich hab keine Zeit dafür.

00:03:03: Na dann wirst du halt die Prioritäten falsch.

00:03:06: Nein es macht mir einfach keinen Spaß.

00:03:09: Aber sagt er's auch?

00:03:10: Ja.

00:03:14: Das habe ich inzwischen gelernt.

00:03:16: Ich kann mit so einem regelmäßigen jeden Dienstagabend anderthalb Stunden dies und Donnerstags eine Stunde das, ich kann damit nichts anfangen.

00:03:26: Und habe dann die Gewichtung eigentlich mehr darauf gelegt genauso ganz viele kleine Auszeiten während des Tages zu nehmen immer wieder zwischendurch und damit komme ich total gut zurecht zumal es da auch ganz viel unterschiedliche Sachen gibt.

00:03:43: Das kann manchmal auch nur sein nicht mein?

00:03:45: Ich gehe ja als Rauperin

00:03:47: immer

00:03:47: schon mal ab und zu auf die Terrasche.

00:03:50: Und was ich jetzt im Moment zum Beispiel total schön finde in der Zeit, gucke ich mir dann alle meine gepflanzten Blumen an, dann guck' ich ins Hochbeet ob endlich Wettgrünes rauskommt, was momentan bei dem Beta überhaupt gar nicht kommt.

00:04:03: aber vielleicht wird's hier noch... ...und das ist für mich schon wieder so ein bisschen die Auszeit!

00:04:10: Und danach geh ich da wieder an den Schreibtisch und mach dann frisch weiter.

00:04:14: oder was ich im Moment entdeckt habe.

00:04:16: Sehr cool Thema Sport, ne?

00:04:20: Meine Tochter ist ja fanatische Fitness-Centergängerin und die kriege ich da auch super hin.

00:04:27: also die ist da wirklich wirklich wirklich sehr konstant Ist ja nie mein Thema gewesen.

00:04:33: das hält bei mir immer wenn ich mich bei sowas anmelde drei Monate vollkommen enthusiastisch und danach nimmt es schlagartig ab Und dann bist du ja früher aus diesen Drüstverträgen nicht mehr raus gekommen.

00:04:44: Und dann habe ich mich doof und durstig und hab gesagt, das mache ich nie wieder.

00:04:48: Jetzt habe ich mir eine App gefunden für Pilates.

00:04:53: Es ist jeden

00:04:54: Tag so zwischen sechs bis acht Minuten oder mal zehn und es trotzdem anstrengend und da habe ich momentan total Spaß dran.

00:05:03: Das mache ich dann für mich.

00:05:04: Dann gehe ich abends in meinem Büro, mach mein Tablet an und dann tue ich so vor mich hin.

00:05:12: Sie sind so Dinge, also damit komme ich unglaublich gut zurecht.

00:05:17: Immer wieder kleine Sequenzen zwischendurch.

00:05:20: Papst, wie sieht das bei dir aus?

00:05:23: Du hast es ja schon gesagt!

00:05:24: Du hast da richtig Spaß dran und siehe... du findest diese sechs bis acht oder auch zehn Minuten weil es einfach Spaß macht und dass die Sachen, die klappen bei mir auch immer, wenn ich irgendwas Schönes vorhabe dann habe ich da die Zeit dann wird eben vielleicht alles andere ein bisschen woanders hingeschoben.

00:05:46: Aber wenn mir gut tut und wenn ich da richtig Spaß dran habe, dann ja.

00:05:51: aber das kann dann auch ruhig auch regelmäßig sein.

00:05:54: Und jeden Mittwoch um zehn morgens zum Training... Das baue ich dann aber tatsächlich auch eher für dieses Video hier.

00:06:03: Wenn die sagen, ich könnte jetzt irgendwann da mal vorbei Äh, dann würde ich da wahrscheinlich... macht zwar Spaß aber was macht auch morgen noch Spaß?

00:06:12: Dann machen wir heute jetzt nicht.

00:06:14: Da brauchst du ja schon eher tatsächlich die festen Zeiten.

00:06:18: Das hast du mit deinem Chor ja auch anette.

00:06:20: Da gibt es ja auch eine feste Zeit und das schaffst Du ja auch, denke ich mal.

00:06:25: Ja, aber dafür hat man halt vorher entschieden dass man sich dafür die Zeit nimmt.

00:06:31: Aber ich denke überhaupt die Zeit sich für etwas zu nehmen hängt wirklich am Bewusstsein, weil zum Beispiel Kontakte zu pflegen ist für mich auch eine Sache, wofür ich mir Zeit nehme.

00:06:44: Dass sich mehr Zeit nehme, mich mit Freunden auseinanderzusetzen, die anzuschreiben oder einfach mal anzurufen um so ein bisschen Kontakt einfach zu halten und zu hören was gibt es Neues?

00:06:58: Oder nicht einmal auszukotzen oder sowas.

00:07:02: Das ist auch etwas, wo ich mir bewusst Zeit vernehme weil es sonst untergeht und ich ansonsten überhaupt keine Kontakte pflege.

00:07:09: also das ist auch noch ein punkt der bei mir da rein spielt wofür ich mehr zeit nehme.

00:07:15: Das finde ich total schön.

00:07:20: Es braucht eben diesen diesen Anstupser damals anzurufen oder mal zumindest immer eine Nachricht zu schicken wie sieht's aus?

00:07:28: Weil das sonst tatsächlich unter geht.

00:07:31: Das finde ich total cool, weil das ist bei mir ein bisschen maune nicht das Mal.

00:07:36: Ja, man braucht auch die Stupse und ich habe mich wie viele letztes mal gefreut in einem... Der hat seit zwei drei Jahren nichts von gehört.

00:07:46: Ach guck mal Mensch!

00:07:48: Du musst mal anrufen, du musst doch mal hören.

00:07:51: Ich find es aber auch nicht schlimm wenn man sich dann nach einem Jahr auf zweimal meldet.

00:07:55: Liebst du noch alles in Ordnung?

00:07:56: Was gibt's Neues?

00:07:57: oder was ist alles passiert?

00:07:58: Was heißt

00:07:58: verpasst?!

00:08:00: Man hat mal auch eine Menge zu erzählen.

00:08:02: Das zeichnet Freunde ja auch aus!

00:08:04: Und

00:08:04: was ich nicht sagen kann, ist halt wenn du halt irgendwo anrufst und dann so, na wirst Du Dich noch mal meldetest?

00:08:09: Der Stetschendrett kommt am Anfang längst jahren.

00:08:12: Vielen Dank für das Gespräch.

00:08:15: Ich hab mich echt rechtfertig, warum ich jetzt drei Monate nicht gemeldet hast.

00:08:18: Was ich jetzt auch schon denke Na ja, genau genommen hin zu Dich auch melden können.

00:08:24: Nee, ich habe es letzte Mal angerufen.

00:08:26: Also, ja, kannst du dich zu der Anfang.

00:08:29: Du bist dran!

00:08:30: So, ne?

00:08:32: Ich mach dann direkt so schlechtes Gewissen oder so eine Verpflichtung draus.

00:08:36: Also nee... Aber das finde ich spannend diese Geschichte von du bist dran.

00:08:42: Die Diskussion haben wir hier Zuhause.

00:08:44: auch wenn es darum geht Freunde mal wieder so gemeinsam zu treffen Dann sagt mein Mann auch immer schon Mal Ja dann laden wir sie zu uns sein.

00:08:54: Wir sind dran Wie wir sind dran.

00:08:58: Jetzt ist es vollkommen wurscht, ob jetzt bei A oder B. Das ist doch egal.

00:09:03: Nein!

00:09:04: Das letzte Mal waren wir dort.

00:09:05: Jetzt sind wir dran.

00:09:09: Das kann ich immer nicht sagen...

00:09:10: Ist das wirklich nach?

00:09:13: Ja.

00:09:13: Wo er wann wäre, bei wem, wann zuletzt und so?

00:09:16: Anscheinend, weil ich kann das ja nicht mehr nachvollziehen.

00:09:19: Ich weiß das ja noch nicht mehr.

00:09:20: Weil

00:09:20: ich denke, das sind Konditionierungen.

00:09:23: Kondessionierungen die einfach so sind Weil man das so macht.

00:09:27: Ja, ja

00:09:28: genau

00:09:29: gesellschaftliche Normen.

00:09:31: Und da diskutieren wir dann auch jedes Mal weil die dann zum Beispiel angerufen haben und dann gesagt haben hey kommt mal vorbei wir wollen dann nur dann grillen.

00:09:38: Nee nee das machen wir dann aber bei uns!

00:09:40: Wir sind dran.

00:09:42: Wir

00:09:43: wollten doch gar nicht grillen.

00:09:46: wenn die uns eilern wollen mein bitte ist doch kein Thema und ich meine man bringt ja eh irgendwie meistens was mit.

00:09:52: oder soll sich eigentlich wurscht ob man jetzt bei A oder B sitzt.

00:09:56: Hauptsache, wenn wir sitzen zusammen.

00:09:59: Ja spannend!

00:10:00: Aber das stimmt auch mit Freundschaften wo dann solche Geschichten kommen wie naja dass das von dir mal wieder was... Nee, das funktioniert bei mir nicht.

00:10:09: Das sind aber auch keine Freundschaft nicht wirklich weil mit Freunden kannst du da ansetzen als wenn es gestern gewesen wäre.

00:10:16: also das sagen halt auch viele die ich zum Beispiel aus meiner Schulzeit noch gerne betreffen uns ja auch so regelmäßig oder unrealmäßig.

00:10:23: Und das ist auch etwas, was eine davon auch mal sagt.

00:10:27: also dich kann man auch jederzeit irgendwie anrufen und ja wir reden so als auch wenn ja kein Kontakt war.

00:10:35: es ist wieder genauso wie sonst auch cool.

00:10:40: Ja das war der super tolle schöne Bestätigung.

00:10:43: Keine Vorwürfe ja keine Vorwörfe weil es gibt ja immer zwei Seiten Also zwei Wege, sag ich mal.

00:10:54: Der gleiche ob der andere sich jetzt meldet oder nicht.

00:10:56: aber da will man dann auch keine Vorwürfe sagen.

00:11:01: Und manchmal ist es ja auch so dass man diese Impulse bekommt wenn jemand anders an einen denkt.

00:11:06: das merkt man ja oft auch und dann sagen die ach ich habe gerade nicht gedacht oder wie auch immer zurück das kommt hier auch vor.

00:11:15: Das ist die vorbereitende Telepartie auf die wir zustreiern.

00:11:19: Ja, genau.

00:11:19: Dass wir zukünftig gar nicht mehr miteinander telefonieren oder ähnlich ist sondern das einfach gedanklich direkt austauschen.

00:11:26: Das würde ich super gespannt brauchen!

00:11:29: Jetzt heute Morgen wieder dass mich eine anschrieb und sage ach wenn Zeit hast ruft ich ruf mich mal an denke ich guck mal die ganze Woche dran gedacht sollte die mal wieder anrufen.

00:11:38: ich will die immer wieder anholen zack funktioniert ja auch mir kein Kopf machen.

00:11:42: also da wo die verbindung steht funktioniert es

00:11:46: Aber die Verbindung muss auch stehen.

00:11:48: Also dafür musst du auch ein bisschen dich dafür dir Zeit nehmen, dafür auch mal gedanklich damit einfach den Kopf leer zu bringen um zu gucken was schlägt da noch drin?

00:11:57: Was sind denn überhaupt für einen Puls im Kopf?

00:12:00: und wofür nehme ich mir jetzt Zeit?

00:12:03: Und dafür braucht man auch die Mousse sozusagen nicht einmal.

00:12:07: oder die Idee oder den Gedanken dass man sich einfach mal Zeit nimmt und dann zu gucken woför überhaupt?

00:12:14: Ja, das ist das eine sich die Zeit zu nehmen.

00:12:17: Die Muße zu haben denke ich, dass hat aber auch zu tun mit dem Kontakt mit mir diese Gedanken und Impulse wahrzunehmen und nicht direkt drüberzugehen.

00:12:31: Und dann ist der nächste Schritt für mich, die Zeit nehmen dann tatsächlich dem nachzugehen und dann eben anzurufen zu schreiben oder was auch immer.

00:12:38: Dafür brauchst du ja auch die Ruhe, dass du das überhaupt wahrnimmst diesen Impuls.

00:12:43: Ja, wie Tina sagt die Muster hast du es überhaupt mitzukriegen.

00:12:46: Das eine an dich denkt oder das so?

00:12:50: Das ist ja schon schwierig.

00:12:51: dann da.

00:12:52: Es ist ja nix wo man vielleicht kann wir doch einen festen Termin machen dieses Zeit nehmen.

00:12:59: Eben morgen von als ich nicht sechs bis sieben oder keine Ahnung.

00:13:03: Ja das muss ja auch nicht sein.

00:13:04: Dann

00:13:04: machen wir einfach mal eben die Impulse überhaupt eine Chance haben durch zu kommen.

00:13:11: würde ich einfach eine völlige Stunde einfach mal in die Sonne zu setzen, die Blumen anzugucken und nichts zu planen und der Sorgen zu machen.

00:13:21: Vielleicht ist es aber auch leichter sich dafür nicht eine Uhrzeit zu nehmen sondern eine andere Sache.

00:13:27: wenn ich zum Beispiel den Sonnenschein wahrnehme dann ist wieder Zeit zack bewusst abzuschalten ruhig zu werden und zu gucken.

00:13:36: okay wofür Nehm ich mir Zeit oder kann nicht mehr Zeit nehmen?

00:13:39: Oder was weiß ich, wenn

00:13:41: das

00:13:42: Wasser läuft.

00:13:45: Ja eben!

00:13:46: Das stimmt.

00:13:47: Vielleicht noch ein bisschen Sache der Übung.

00:13:50: Ja aber es gibt ja auch andere... du kannst hier auch andere Sachen nehmen.

00:13:53: Du kannst jetzt sagen, wann das Wasser läuft oder wenn ich in den Spiegel gucke oder wenn...

00:14:01: Blödsache, wenn die

00:14:02: bügeln.

00:14:02: Da hast du eigentlich jede Menge Zeit an nichts zu denken.

00:14:07: Hält bei mir aus, ich bügel nicht mehr.

00:14:09: Ja,

00:14:09: ich auch nicht aber... Aber

00:14:10: ja hab' ich das

00:14:12: tatsächlich gemacht.

00:14:13: Das war dann... Die Bügel ist schön!

00:14:15: Ich mag das.

00:14:17: Echt?

00:14:19: Ist nicht meins.

00:14:21: Find ich voll entspannt.

00:14:22: Das ist meditativ finde ich und bügeln total.

00:14:25: Definitiv,

00:14:26: definitiv.

00:14:27: Aber wir werden es dann hauptsächlich hemden und da habe ich überhaupt gar keine Lust drauf.

00:14:31: Nein.

00:14:32: Ach, ich habe mir übrigens auch noch überlegt.

00:14:34: Ich nehme mir auch Zeit zum Spülen.

00:14:36: Also spülen ist ja etwas was ich total nicht liebe und hab aber gemerkt wenn das dann immer so schäpert um Kraft und da geht es kaputt.

00:14:44: und nee ich mache das jetzt ganz in Ruhe und nehme das bewusst mehr dafür Zeit das auch schön zu machen ordentliches und sagt also nicht dass mich bei jedem Teller bedanken dass er bedient ne?

00:14:56: Aber schon So ein bisschen auch diese Besinnung dann habe okay, du warst mir nützlich.

00:15:03: Jetzt gucke ich das richtig wieder ein bisschen aufhübsche und ja so.

00:15:10: Das ist tatsächlich eine Kunst Sachen die du sowieso machen musst.

00:15:14: Spass dran zu haben oder wie eben mit Freude zu machen weil es nicht beim spülen finde ich jetzt ganz schwierig.

00:15:21: aber ja dir das irgendwie trotzdem hübsch zu machen Dann gebt eben die Bewusstsein

00:15:26: an und

00:15:26: dann wird laut Hals mitgesungen.

00:15:28: Und dann geht die Zeit auch rattrapfs rum, und du hast gespült...

00:15:31: Genau!

00:15:31: ... hat es

00:15:32: Zeit für mal wieder das Neusten zu hören.

00:15:36: Ja, laute Musik beim Putzen zum Beispiel.

00:15:39: Wichtig, super wichtig, ohne dass geht's gar nicht.

00:15:43: Genau diese handwerkliche Dinge, die so ein Stück weit Routine sind, sind für mich perfekt dafür, den Kopf laufenzulassen Und auf diese Impulse eben zu achten, was da kommt.

00:15:59: Das finde ich total cool.

00:16:01: Dies mag ich!

00:16:03: Deswegen habe ich früher so gerne gemalert.

00:16:06: Wände gestrichen und so... das ist eine sehr meditative Arbeit.

00:16:10: Ja absolut.

00:16:11: Dann hast du noch etwas Schönes hinterher?

00:16:14: Meistens

00:16:15: als Lohnung.

00:16:18: Sollte

00:16:19: so sein.

00:16:23: Ja, super.

00:16:24: Also können wir abschließend sagen es hat ein Brustern zu tun dass man sich Zeit nimmt und

00:16:32: Wir Sachen machen

00:16:35: die einem gut tun.

00:16:36: Genau Gut dann schreibt gerne mal in die Kommentare was ihr so wofür ihr euch Zeit nehmt folgt uns Und wenn ihr möcht kommt doch bitte auch im Community in unsere Gruppe Und dann hören wir uns und sehen uns vielleicht auch in einem Zoom.

00:16:56: Ich wünsche euch was, bis bald!

00:16:59: Ciao

00:17:00: ciao!

00:17:00: Tschüss!